Cultura e tempo libero

Inverno o estate, è padel mania

gioco del padel

E’ lo sport del momento. Non ci giocano solo ex calciatori e attori, lo fanno in tanti, a qualunque età: da chi fino a ieri tirava di tennis a chi semplicemente dice «proviamo» e si appassiona al padel (o paddle). Un ibrido tra il tennis e lo squash, che si …

Consumi

La palestra ora è portatile e digitale

lezione sportiva online

Il babbo per “fare le braccia” tende gli elastici che ha agganciato, con le manopole o una barra, sopra la porta del tinello.  La mamma fa altrettanto davanti alla camera: stanno provando a recuperare tonicità, aiutati dal personal trainer che li incita a voce dallo smartphone. La sorella sperimenta la …

Cultura e tempo libero

Estate in città? Allenatevi nei parchi con il nordic walking

Il nordic walking fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura, tonifica glutei e addominali, con il grande vantaggio di non gravare sulle articolazioni anche in età avanzata.

Consumi

Tapis-roulant o cyclette? Guida all’acquisto

l coronavirus ha prodotto un boom delle attrezzature per l’home gym, tapis-roulant e cyclette in testa. Da marzo infatti la ginnastica da casa ha rappresentato l’ancora di salvezza per chi voleva mantenersi attivo e non si accontentava degli esercizi con tablet e smartphone, ma voleva allenamenti cardio più intensi. Ed …

Salute

Come organizzare una palestra light in casa

Non è necessario mettersi in casa una Peloton, la cyclette da duemila euro con un tablet incorporato e i coach virtuali che incitano una già grande community interconnessa in tutto il mondo, a fare spinning senza mollare mai, seguendo fino a 10 lezioni al giorno in live streaming. Di biciclette …

Consumi

Da running e non solo: comode ai nostri piedi

Quando finalmente la marca, il modello, il colore, il numero, persino le stringhe delle scarpe sono state accuratamente scelte, ecco l’amara sorpresa: non sono per noi. Ci corriamo male. Abbiamo sbagliato acquisto e, forse, approccio alle scarpette da running o da walking, per non parlare di quelle da calcio, basket …

Redazione

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Salute

Tapis roulant, sei buoni motivi per preferirlo all’outdoor

1) Facile da utilizzare, il tapis roulant può rivelarsi molto utile a complemento o in sostituzione degli allenamenti all’aperto. C’è sempre una buona ragione per correre, anche in modo diverso. 2) Un tapis roulant consente di riprodurre, oltre alle sollecitazioni cardio-respiratorie, una gestualità simile a quella della corsa. 3) La …

Salute

Le regole del cuore: la prevenzione passa di qui

1) Stop al fumo La nicotina accelera il battito cardiaco e il monossido di carbonio fa diminuire la quantità di ossigeno presente nel sangue favorendo lo sviluppo dell’aterosclerosi (formazione di placche dette ateromi). Chi smette di fumare dopo soli 2 anni vede ridotto sensibilmente il rischio di malattie cardiache che, trascorsi …

Redazione

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Alimentazione

Alimentazione, consigli utili per gli sportivi

Partiamo dal canottaggio, perché Coop ha deciso di sponsorizzare la nazionale femminile di questo sport che in Italia sta crescendo e vanta un numero sempre più alto di praticanti e appassionati. Una scelta, quella di Coop, che deriva dalla volontà di promuovere un corretto stile di vita, una buona e …

Salute

Bambini sulla bilancia, allarme obesità

Meno merendine e meno soprattutto bevande gassate e zuccherate, il cui consumo in un anno scende di 5 punti percentuali (dal 41 al 36%). Il bambino italiano, tra i 6 e i 10 anni di età, si nutre un po’ meglio ma potrebbe calare di più, anche perché siamo il …