Fregola con le arselle
per
4 persone, preparazione 13 minuti, cottura 13 min.
1 kg di vongole, 250 g di fregola sarda, 200 g di pomodori pelati, olio extravergine Vivi verde Coop, 1 bicchiere di vino bianco, 1 spicchio d’aglio, 1 mazzetto di prezzemolo, sale
Fate spurgare le vongole in acqua fredda salata per un paio d’ore. Scolatele e sciacquatele sotto acqua corrente. Fatele aprire in una padella capiente con 2 cucchiai di olio caldo, aggiungete il vino e coprite. Cuocete per 3-4 minuti saltando spesso. Rimuovete gran parte dei gusci, conservando le vongole restanti per decorazione. Filtrate il liquido di cottura e tenetelo da parte.
Fate dorare l’aglio tagliato a metà nell’olio, unite il prezzemolo tritato e poi aggiungete la fregola. Tostatela per 2 minuti, quindi unite i pelati a cubetti, la loro salsa e l’acqua di cottura delle vongole.
Portate a cottura bagnando con acqua calda al bisogno e mescolando fino a quando la pasta sarà al dente. Unite le vongole tenute da parte, lasciate insaporire per 2 minuti e servite.
vino Vermentino di Sardegna Doc Fiorfiore

Valore energetico a PORZIONE 430 kcal
Ricetta originale, che valorizza la fregola sarda, un tipo di pasta di semola a molti sconosciuta. Fresca, gustosa ed equilibrata da un punto di vista nutrizionale.

Olive ascolaneOlive all’ascolana
serve 4/6 persone, preparazione 25 min, cottura 25 min.
500 g di olive ascolane del Piceno Dop (o olive grandi; provate le olive Bella di Cerignola Fiorfiore), 250 g di carne macinata di vitello, 250 g di carne macinata di maiale, 1 costa di sedano, 1 cipolla piccola, 1/2 bicchiere di vino bianco, olio d’oliva extravergine, 2 uova grandi, 100 g di Grana Padano Dop Riserva Fiorfiore, noce moscata, farina bianca “00”, pangrattato, olio per friggere, sale e pepe

Sciacquate e denocciolate le olive con un coltello da cucina o con l’apposito denocciolatore, poi tagliatele a spirale partendo dalla punta, come si fa quando si sbuccia la mela e non si vuole rompere la buccia.
Fate rosolare la carne con un filo d’olio e gli odori tritati finemente, aggiungete un pizzico di sale e lasciate insaporire, poi sfumate con il vino bianco. Proseguite la cottura per alcuni minuti. Togliete dal fuoco e lasciate intiepidire, quindi trasferite nel robot da cucina e aromatizzate con la noce moscata. Tritate e aggiungete un uovo e il grana grattugiato. Tritate ancora fino a ottenere un composto omogeneo.
Usate questo impasto per formare delle palline grandi come delle nocciole. Sistemate il ripieno all’interno di ogni singola oliva e richiudete bene.
Passate le olive prima nella farina e poi nell’uovo precedentemente sbattuto e leggermente salato, infine nel pangrattato.
Friggetene poche alla volta in abbondante olio per friggere a 180°C fino a doratura, poi sgocciolatele su carta paglia o assorbente e servitele immediatamente.
vino Marche Passerina frizzante Docg
Valore energetico  a PORZIONE 450 kcal
Per una frittura che sia gustosa e, allo stesso tempo, assorba il meno olio possibile, è fondamentale immergere gli alimenti in olio già caldo (170/180°C circa) e mantenere tale temperatura sempre costante.

Pasta alla griciaPasta alla gricia
serve 4 persone, preparazione 5 min. cottura 12 min.
320 g di rigatoni (o un altro formato) di Gragnano Igp Fiorfiore, 180 g di guanciale, 60 g di pecorino romano Dop coop, sale e pepe nero
Tagliate il guanciale prima a fettine di circa 8 mm e a listarelle larghe 8 mm, poi separate la cotenna eventualmente presente e trasferitelo in una padella già calda, senza aggiungere altri grassi. Fatelo rosolare per circa 8 minuti o fino a quando sarà dorato e croccante.
Nel frattempo cuocete la pasta in abbondante acqua salata e quando mancheranno 2 minuti alla fine della cottura, rallentate la rosolatura del guanciale versandovi due cucchiai di acqua della pasta, mescolando con un cucchiaio di legno.
Scolate i rigatoni al dente, saltateli per circa 1 minuto nella padella del guanciale, mescolando bene, poi togliete la padella dal fuoco. Spolverizzate con un terzo del pecorino grattugiato e aggiungete ancora poca acqua di cottura.
Mescolate e continuate a saltare la pasta, infine distribuite nei piatti e finite ciascuna porzione con il pecorino rimasto e abbondate pepe macinato al momento.
vino Frascati Superiore Docg
Valore energetico a PORZIONE 520 kcal
Proteine ●● Carboidrati ●● Grassi ●●●
Quando si mangiano alcuni piatti tipici, con ingredienti caratteristici come in questo caso il guanciale, è d’obbligo non pensare ai grassi! Meglio evitare il bis ed accompagnare la gricia con una bella insalata fresca.

Mozzarella in carrozzaMozzarella in carrozza
serve 6 persone preparazione 15 min. cottura 15 min.
3 uova, 150 g di latte intero, 350 g di mozzarella fior di latte Stg Fiorfiore, 12 fette di pancarrè, 6 fette di prosciutto cotto alta qualità Fiorfiore, 80 g di farina “00”, pangrattato q.b., olio d’arachidi, sale e pepe
Sbattete le uova con latte, sale e pepe. Tagliate la mozzarella a fette dello spessore di 1 cm.
Disponete su 6 fette di pane le fette di mozzarella e sovrapponetevi il prosciutto. Richiudete con le restanti fette di pane, tagliate a piacere i sandwich in diagonale (o lasciateli interi) e poi infarinateli (lati compresi).
Intingete i sandwich nel composto di uova e latte per qualche secondo in modo da inzupparli bene. Poi passateli accuratamente nel pangrattato aiutandovi con un coltello per compattare il tutto. Friggete nell’olio bollente (170°C) un paio di pezzi alla volta per circa 3-4 minuti per lato fino a far diventare i sandwich dorati. Servite subito le mozzarelle in carrozza.
vino Fiano di Avellino Docg fiorfiore
valore energetico a PORZIONE 500 kcal
Anche in questo caso, una buona frittura può ridurre drasticamente la quantità di olio assorbita. E, anche in questo caso, meglio evitare il bis soprattutto perché…una tira l’altra!

In collaborazione con la rivista Fior fiore in cucina

Redazione

Redazione

Nessun commento

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *


Editrice Consumatori Società Cooperativa tratta i dati personali (nominativo e indirizzo e-mail) forniti dall’utente per pubblicare sul sito web il commento all’articolo selezionato (il nominativo dell’Utente sarà visibile a tutti i visitatori del sito web che leggono il commento). L’indirizzo e-mail potrà inoltre essere trattato per informare l’utente su eventuali aggiornamenti al commento pubblicato (es. risposta al suo commento da parte della redazione o di un altro visitatore della pagina, ecc.).

I dati personali forniti dall’utente saranno utilizzati con strumenti informatici e telematici al fine di fornire il servizio richiesto e, per tale ragione, saranno conservati esclusivamente per il periodo in cui l’articolo selezionato sarà pubblicato sul sito web.

La base giuridica di tale trattamento è connessa alla volontà dell’utente di lasciare un suo commento ad un articolo selezionato ed esplicitare pubblicamente le proprie opinioni (v. art. 6, par. 1, lett. b, GPDR, esecuzione di un contratto di cui l’Utente è parte o esecuzione di misure precontrattuali adottate su richiesta dello stesso).

I dati personali dell’utente saranno trattati esclusivamente dal personale e dai collaboratori di Editrice Consumatori Società Cooperativa, da altri soggetti espressamente nominati come Responsabili del trattamento o da altri soggetti legittimati ad accedervi in forza di disposizioni di legge, regolamenti, normative comunitarie, all’autorità giudiziaria.

L’utente ha il diritto di ottenere da Editrice Consumatori Società Cooperativa, nei casi previsti, l'accesso ai dati personali e la rettifica o la cancellazione degli stessi o la limitazione del trattamento che li riguarda o di opporsi al trattamento (artt. 15 e ss. GDPR). Apposite istanze possono essere presentate contattando Editrice Consumatori Società Cooperativa ai recapiti quivi indicati.

Qualora l’utente ritenga che il trattamento dei suoi dati personali avvenga in violazione di quanto previsto dal GDPR ha il diritto di proporre reclamo al Garante per la protezione dei dati personali (art. 77, GDPR), o di adire le opportune sedi giudiziarie (art. 79, GDPR).

Il Titolare del trattamento è Editrice Consumatori Società Cooperativa, 40127 Bologna (BO), viale Aldo Moro, 16, indirizzo e-mail: privacy@consumatori.coop.it

Per visualizzare l’informativa integrale sul trattamento dei dati personali relativa al sito web www.consumatori.e-coop.it clicca qui