Salute

Il segreto della longevità? Orto e pollaio sotto casa!

Nelle Marche il numero dei cenentari è aumentato a tal punto da far suscitare l’interesse sul fenomeno, per comprenderlo e – eventualmente – imitarlo. È così emerso che nella regione si consuma molto pesce azzurro, nonché frutta e verdura di produzione propria.

Salute

Celiachia, 10mila le nuove diagnosi all’anno

La dieta senza glutine, condotta con rigore, è l’unica terapia attualmente che garantisce al celiaco un perfetto stato di salute. Per essere aiutati a conoscere meglio questo disturbo, c’è l’Associazione Italiana celiachia.

Salute

Allergici e intolleranti, un esercito che cresce

Aumenta il numero di persone che soffre di queste problematiche, legate sia
al cibo che all’ambiente esterno. Con l’aiuto dei medici del Siaip scopriamo
di cosa stiamo parlando, delle differenze che esistono, dei test per scoprirle
e di quali regole seguire nella nostra alimentazione

Salute

Con un paio di minuti al giorno di yoga la schiena si raddrizza

Sarebbe la posizione ’Vasisthasana’, o ‘posizione dell’asse laterale’ a produrre benefici. I ricercatori americani della Columbia University, infatti, l’hanno sperimentata su 25 soggetti affetti da scoliosi. Dopo averla praticata tutti i giorni per 1,5 minuti al dì e per circa 7 mesi la curvatura scoliotica si è ridotta.

Salute

Come evitare le cadute casalinghe, dal bagno alla cucina

La casa può trasformarsi in una vera e propria trappola per gli over 65: ecco le mosse da fare per eliminae i rischi, anche partendo dall’illuminazione e dai colori delle piastrelle del bagno. E a proposito di farmaci: no alle benzodiazepine, spesso prescritti contro l’insonnia.

Salute

La camminata è antidepressiva specie se a suon di musica!

Secondo una ricercata dell’Università di Tor Vergata, la musica è un importante strumento nell’aiutare i sedentari e gli anziani a dedicarsi all’esercizio fisico. Quale? Meglio di tutto una bella camminata. Che fa bene anche al nostro stato psichico: ci aiuta in fatti a combattere la depressione, anche quella più grave, derivante da lutti o perdita del lavoro.

Salute

Chi mangia riso dorme meglio. Parola di giapponese

Una ricerca di un’università del Sol Levante ha rilevato che mangiare riso e prodotti derivati aumenta i livelli di una proteina che regola i livelli di serotonina. Se dormite male, vale la pena provarci, magari nel pasto serale e magari con uno dei risi a marchio Coop.

Salute

La salute vien camminando (almeno 30 minuti al giorno)

Studi effettuati negli ultimi anni dimostrano che camminare aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo e a prevenire alcune patologie molto diffuse, quali il diabete, l’ipertensione arteriosa, l’obesità, l’osteoporosi, l’ictus e l’infarto. Sono sufficienti già 30 minuti al giorno, ma la vera “magia” è la costanza.

Salute

Ecco perché andare in bici fa bene e rende felici

Ecco tutti i motivi – comprovati da studi scientifici per cui usare mezzi alternativi all’auto è la scelta migliore che possiamo fare per noi e per le nostre tasche. E, ovviamente, anche per l’ambiente. Ma chi usa le due ruote già lo sa…

Salute

La sedia è la tua nemica… Perciò, alzati e cammina!

Secondo un esperto di malattie legate alla sedentarietà sarebbe necessario alzarsi ogni ora almeno per dieci minuti: le occasioni sono tante: telefonare, stendere i panni, fare shopping, guardare la tv ma pedalando sulla cyclette…